هل تريد تحميل ملخص ومراجعة مادة المهارات الحياتية الثالث الثانوي مسارات الفصل الدراسي الثاني 1446 pdf- ملخص المهارات الحياتية السنة الثالث المشتركة - الترم الثاني .
تحميل ومعاينة ملخص مهارات حياتية ثالث ثانوي مسارات ف2
الدرس الثالث : التعامل مع الضغوط الحياتية.
أهداف الدرس:
اعرف مفهوم الضغوط الحياتية.
أحدد مصادر الضغوط الحياتية.
استعرض طرق التعامل مع الضغوط الحياتية.
مفهوم الضغوط الحياتية
في مجموعة القوى الداخلية والخارجية التي تؤدي استجابة الفعالية حادة ومستمرة.
مصادر الضغوط الحياتية
ا مصادر داخلية في المصادر الداخلية في المعتقدات والأفكار والانفعالات التي يستقبل بها الإنسان ما يمر به من أحداث
وتشمل الإصابة بالأمراض الشعور بالوحدة، التغيرات الفسيولوجية
مصادر خارجية في الأحداث الخارجية في البيئة المحيطة بالفردة والتي أدت إلى الشعور بالضغوط وتشمل المشكلات المالية، المشكلات الأسرية الازدحني مشكلات العمل
مصادر خارجية وداخلية حيث تتفاعل الأحداث الخارجية والداخلية معا لإحداث نمو الشعور بالضغوط الحياتية.
طرق التعامل مع الضغوط الحياتية:
الإيمان بالقدر خيره وشره
الصلاة
إدارة المشاعر وهي القدرة على إدراك الفرد المشاعره، وكذلك فهم مشاعر الآخرين، وتقبلها والسيطرة عليها بنجاح.
الاسترخاء.
ه ممارسة الرياضة.
التعامل مع الأفكار السلبية.
العلاج النفسي